Tin giải trí 24h, giải trí tổng hợp, game 24h, phim, gameshow

Học Bằng Lái Xe B2 Pháp luật - Trọng án | Câu chuyện pháp luật | Tư vấn

Website rao vặt tốt nhất Eva - báo phụ nữ http://www.raovattotnhat.com/
menu_right.jpg
Thống kê
Hiện có 1200 người đang online
Thành viên online: 0
Khách đang xem: 1200

Bạn là vị khách thứ:

9 thực phẩm giúp bạn đầy lùi nỗi buồn
9 thực phẩm giúp bạn đầy lùi nỗi buồn
9 thực phẩm giúp bạn đầy lùi nỗi buồn

  Trang chủ      

  • Sức khỏe     
  • Sức khỏe mọi nhà
9 thực phẩm giúp bạn đầy lùi nỗi buồn
[Tingiaitri24h.com] - Ăn thịt gà, socola đen, đậu phụ hay rau cải bó xôi... sẽ cải thiện tinh thần bạn một cách hiệu quả.
  • Theo Cosmopolitan, một số loại thực phẩm có tác dụng tốt đối với cảm xúc của bạn, tương tự như việc bạn dùng một loại thuốc nào đó để trấn an tinh thần. Cải thiện tâm trạng hàng ngày chỉ bằng việc bổ sung thực phẩm? Điều này là hoàn toàn có thể, dưới đây là 9 loại thực phẩm giúp chúng ta xua tan nỗi buồn.

     

    Socola đen

    Không chỉ là một thực phẩm ngon miệng, socola còn có tác dụng chữa bệnh đáng ngạc nhiên. Socola đen có chứa nhiều hàm lượng maggie, một trong các khoáng chất giúp thúc đẩy quá trình sản sinh các hoóc-môn tốt cho cơ thể giúp đẩy lùi sự lo lắng. Nó cũng chứa tryptophan, một loại axit amin giúp giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Tuy nhiên một lưu ý cho bạn đó là những loại sô-cô-la càng có màu sậm chừng nào thì càng chứa nhiều cocoa và ít đường chừng ấy.

     

    9 thực phẩm giúp bạn đầy lùi nỗi buồn

     

    Cá hồi

    Cá hồi và quả óc chó - là những thực phẩm chứa nhiều axit omega-3, giúp chống lại trầm cảm và thay đổi tâm trạng. Loại thực phẩm này tốt cho tim và có thể cải thiện trí nhớ, sự tập trung của bạn.

     

    9 thực phẩm giúp bạn đầy lùi nỗi buồn

     

    Rau chân vịt

    Rau chân vịt hay còn gọi là cả bó xôi, có chưa nhiều axit folic, vitamin B giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Nó cũng chứa hoạt chất chống oxy hóa nhằm bảo vệ các tế bào não của bạn từ các gốc tự do - một trong những nguyên nhân làm giảm năng lượng, khiến tâm trạng u buồn.

     

     

    Thịt gà

    Loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin B12, một loại vitamin giúp kiểm soát cảm xúc. Theo các chuyên gia, nếu cơ thể chỉ hấp thụ một hàm lượng thấp vitamin B12 và vitamin B6 có thể làm cho bạn buồn rầu và mệt mỏi.

     

     

    Đậu phụ

    Đậu phụ là một chế phẩm từ đậu nành. Thành phần được tìm thấy trong đậu phụ giúp cơ bắp thư giãn và đem lại một tinh thần sảng khoái. Để tăng hiệu quả bạn có thể thêm đậu phụ đã cắt vuông vào món súp khoai tây.

     

     

    Loại quả màu xanh này có chứa serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh, có tác dụng tạo ra cho bạn cảm giác thoải mái. Nó cũng thực sự tốt cho da, tóc và móng tay của bạn... Hãy thay đổi khẩu vị với những món ăn từ quả bơ, có thể là sinh tố bơ hoặc các món salad từ bơ.

     

     

    Sữa chua

    Trong sữa chua có một lượng lợi khuẩn probiotic - một loại vi khuẩn có ích. Các vi khuẩn này giúp thúc đẩy tâm trạng của bạn và tăng cường hệ thống miễn dịch.

     

     

    Trà xanh

    Trà xanh có chứa theanine, một chất chống oxy hóa có tác dụng như một chất làm dịu thần kinh, giúp bạn tỉnh táo và giảm trạng thái u uất.

     

     

    Quả việt quất

    Quả việt quất, dâu tây và quả mâm xôi có chứa anthocyanidinanthocyanin, chất dinh dưỡng giúp giảm căng thẳng và trầm cảm.

     

    Hà Lê
    Ảnh: Cookinglight

    tingiaitri24h.com ( Theo: Ngoisao.net )

tags

9 thực phẩm giúp bạn 'đầy lùi' nỗi buồn ,

Chia sẻ: Thành viên đăng tin Liên hệ website
Tên của bạn: Địa chỉ Email:
0 / 500 ký tự

,

Tin mới nhất - Tin nổi bật

9 thực phẩm giúp bạn đầy lùi nỗi buồn
Bản in   Xem: 2046. Đăng: 07/11/2012
[Tingiaitri24h.com] - Trong cuộc phỏng vấn với phóng viên Christiane Amanpour của đài truyền hình CNN, Đại sứ Việt Nam tại Mỹ Nguyễn Quốc Cường đã thẳng thắn cáo buộc Trung Quốc bịa đặt sự thật liên quan tới vùng biển của Việt Nam mà Trung Quốc trái phép hạ đặt giàn khoan.
[Tingiaitri24h.com] - Ðầu tháng 9 này, theo dõi báo chí, người đọc có thể tiếp xúc với nhiều thông tin liên quan tới việc thanh niên ở mọi miền Tổ quốc thực hiện nghĩa vụ quân sự. Ðiều đó cho thấy ý thức trách nhiệm, tinh thần yêu nước tiếp tục hun đúc tâm hồn của thế hệ trẻ Việt Nam và đó cũng là một cơ sở để khẳng định niềm tin về tương lai tươi sáng của đất nước.
[Tingiaitri24h.com] - Vũ Thu Phương đã chọn bộ áo dài trắng gợi nhớ hình ảnh thiếu nữ xưa để thể hiện sự chân phương, mộc mạc trong con người Nam Định, nơi cô sinh ra và lớn lên.
[Tingiaitri24h.com] - Chưa bao giờ thị trường đào tạo lái xe Ô Tô lại 'nóng' như hiện nay. Sức nóng không phải từ số lượng học viên tăng đột biến mà nóng từ 'Những chiêu trò của một số trung tâm học lái xe ô tô'.
[Tingiaitri24h.com] - Các nhà đầu tư dường như đang hoài nghi vào khả năng sinh sôi của “cỗ máy in tiền” Apple khiến cổ phiếu giảm giá.
[Tingiaitri24h.com] - Có những triệu chứng cơ thể được coi là phổ biến và bình thường, ví dụ như đau bụng trong những ngày "đèn đỏ"... Nhưng nếu các triệu chứng xuất hiện đột ngột, không theo chu kì vốn có thì bạn cần hết sức lưu ý.